ENTRENAMIENTO DE HOY
Series controladas
MAR, 29 SEP · Calidad
Trabajo de calidad con recuperación completa. Mantén la técnica cuando aparezca la fatiga.
Distancia10,5 kmDuración58 minObjetivo4:58–5:08 /km
Estructura de la sesión
1
2 km de calentamiento
2
4 × 1.600 m a ritmo objetivo
3
Recuperación de 2 min
4
2 km de vuelta a la calma